Yoga Régénérateur

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Qu’est-ce que le Yoga régénérateur?
Le Yoga régénérateur est une pratique de yoga qui consiste à placer le corps en charge, ayant des postures de yoga plus confortables et l’utilisation d’accessoires (couvertures, blocs et coussins) pour encourager la relaxation profonde et apaisante de l’esprit. Il y a de nombreux avantages à ce type de yoga comprenant le soulagement du stress chronique, la tension, la douleur, l’anxiété, la fatigue ainsi que la réduction des effets des maladies basé au stress. Cette pratique contribue à calmer le système nerveux et contribue donc à équilibrer les hormones pour stimuler le système immunitaire. Régénérateur contribue également à soulager la dépression et l’insomnie et à aussi été reconnu pour aider le traitement de l’infertilité.

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Le Yoga régénérateur est la pratique de la “relaxation active”. Nous savons tous que l’antidote au stress est la relaxation. Pour se détendre le repos profond est de mise. Ce repos est différent du sommeil, les états de sommeil profond comprennent des périodes de rêves qui augmentent la tension musculaire. La relaxation est un état dans lequel il n’y a aucun mouvement, aucun effort, et ce dans le but de calmer l’esprit. Dans le yoga régénérateur quand nous plaçons le corps dans des positions soutenues confortables, nous apportons une attention particulière vers le souffle et sensations du corps. Cela permet alors à l’organisme de se détendre plus profondément et d’améliorer notre prise de conscience. Essentiellement une reconnexion profonde du corps, de la tête et de l’esprit.

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Lors de la pratique du Yoga régénérateur, l’accent est consciemment mis sur le transfert du corps dans un état de relaxation, l’état physiologique du système nerveux autonome est caractérisé par un rythme plus lent de la fréquence cardiaque et de la respiration, la pression sanguine et les modèles plus lents des signaux d’activités cérébraux . Cela permet au corps de se guérir, car il libère intrinsèquement des couches de tension. Lorsque nous nous abandonnons à l’intelligence du corps, nous laissons aller, consciemment et inconsciemment, que notre corps est capable de restaurer vers un retour à la santé. Prendre régulièrement le temps pour se détendre et se renouveler est essentiel à notre bien-être général.

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